La Opinión Deportes Fútbol La rutina y dieta de Erling Haaland que le tiene como figura del Mundial 2026 Erling Haaland no solo está disputando su primer Mundial, sino que es uno de los goleadores y figuras del torneo El delantero noruego Erling Haaland consume alrededor de 6,000 calorías diarias. Crédito: Frank Franklin II | AP Por Alberto Daniel Barboza 06 Jul 2026, 11:42 AM EDT Con un doblete imponente e intimidante, Erling Haaland eliminó a Brasil del Mundial 2026 . El delantero noruego sigue siendo tendencia por el protagonismo que se ha ganado en su primera Copa del Mundo y los aficionados del fútbol se siguen preguntando qué come o qué hace esta “bestia” llamada Haaland . Más allá de su capacidad goleadora; ya lleva siete en el Mundial, el atacante de 25 años asume una estricta rutina de alimentación, entrenamiento y recuperación que sigue desde hace varios años .
Buena parte de esos hábitos fueron revelados en el documental “Haaland: The Big Decision”, donde explicó cómo cuida cada aspecto de su preparación física. Lee también: Erling Haaland y su hermana se parecen tanto que ya es viral: “Es su clon” La dieta de Erling Haaland, basada en alimentos naturales y de calidad Con 1.95 metros de estatura y una complexión física envidiable, Haaland ha explicado que uno de los principios de su dieta consiste en consumir alimentos frescos y, siempre que sea posible, de producción local . “Creo que comer alimentos de calidad y lo más locales posible es lo más importante”, comentó en el documental, que repasa distintos momentos de su carrera. Su menú diario está compuesto principalmente por proteínas de alta calidad, carbohidratos complejos y grasas saludables , elementos fundamentales para favorecer la recuperación muscular y mantener altos niveles de energía durante toda la temporada. Los alimentos presentes en la dieta de Haaland: Vísceras Corazón e hígado de vaca Carnes rojas Pollo Pescado Miel cruda Abundante leche El llamativo consumo de corazón e hígado de vaca Haaland consume corazón e hígado de vaca, dos alimentos ricos en proteínas, hierro, zinc y vitaminas del complejo B , nutrientes que participan en la producción de energía y en el transporte de oxígeno hacia los músculos.
Aunque estos productos poseen un alto valor nutricional, especialistas recuerdan que no forman parte de una dieta estándar y que su consumo debe realizarse dentro de un plan supervisado , especialmente en deportistas de alto rendimiento. El plato favorito de Haaland Uno de sus platos favoritos incluye filete de lubina acompañado de espárragos, arroz y huevo , una combinación que aporta proteínas de calidad, carbohidratos y minerales antes de las sesiones de entrenamiento. Aunque mantiene una disciplina constante, Haaland también reconoce que, de vez en cuando, disfruta de un kebab como parte de sus comidas libres. La intensidad del trabajo físico obliga al delantero noruego a consumir alrededor d e 6,000 calorías diarias, una cantidad muy superior a la recomendada para un adulto promedio .
View this post on Instagram La recuperación también forma parte del entrenamiento Para Erling Haaland, el rendimiento no depende únicamente de lo que ocurre sobre el césped. La recuperación física ocupa un lugar igual de importante. Después de entrenamientos y partidos suele recurrir a baños de hielo, sesiones de sauna y terapias con luz roja , técnicas utilizadas por numerosos atletas de élite para favorecer la recuperación muscular, disminuir la fatiga y preparar el cuerpo para el siguiente esfuerzo. A ello se suma un trabajo constante de movilidad y flexibilidad. “Tengo una flexibilidad natural en la ingle y las caderas, algo fundamental para mí, porque ¿de qué otra forma se marcan estos goles?” , explicó el delantero al referirse a una de las cualidades físicas que considera clave en su juego.
Su preparación quedó reflejada en la histórica clasificación de Noruega entre las ocho mejores selecciones del Mundial 2026, un logro inédito para el país nórdico y en el que Haaland ha sido la gran referencia ofensiva. Te puede interesar: · Mundial 2026: la norma “secreta” que aplicó la FIFA para que Balogun juegue ante Bélgica · Quién es la novia de Erling Haaland y por qué ahora es viral · Mexicanos en Estados Unidos: el duelo a distancia por la eliminación de México del Mundial En esta nota Erling Haaland Mundial 2026 Suscríbete al boletín de Deportes Recibe gratis el boletín de deportes que un verdadero fan no se puede perder Suscribirme Este sitio está protegido por reCAPTCHA y Google Política de privacidad y Se aplican las Condiciones de servicio . ¡Muchas gracias! Trending 1 Deportes Canta y no llores: México luchó hasta el último minuto, pero no pudo contra Inglaterra y se va del Mundial 2 Deportes Gilberto Mora encaró a Inglaterra y jugó con personalidad 3 Fútbol Haaland guia a Noruega a una histórica eliminación de Brasil del Mundial 2026 4 Deportes Hallan sin vida al capitán de la selección de voleibol de Venezuela junto a su esposa e hijo tras los terremotos 5 Clima Millones de estadounidenses permanecen bajo alertas de calor y lluvias intensas 1 Deportes Canta y no llores: México luchó hasta el último minuto, pero no pudo contra Inglaterra y se va del Mundial 2 Deportes Gilberto Mora encaró a Inglaterra y jugó con personalidad 3 Fútbol Haaland guia a Noruega a una histórica eliminación de Brasil del Mundial 2026 4 Deportes Hallan sin vida al capitán de la selección de voleibol de Venezuela junto a su esposa e hijo tras los terremotos 5 Clima Millones de estadounidenses permanecen bajo alertas de calor y lluvias intensas 1 Deportes Canta y no llores: México luchó hasta el último minuto, pero no pudo contra Inglaterra y se va del Mundial 2 Deportes Gilberto Mora encaró a Inglaterra y jugó con personalidad 3 Fútbol Haaland guia a Noruega a una histórica eliminación de Brasil del Mundial 2026 4 Deportes Hallan sin vida al capitán de la selección de voleibol de Venezuela junto a su esposa e hijo tras los terremotos 5 Clima Millones de estadounidenses permanecen bajo alertas de calor y lluvias intensas