Portada > Noticias > Problemas Problemas ¿Tu Apple Watch no mide las pulsaciones entrenando? El truco sencillo que lo soluciona Hombre consultando la frecuencia cardíaca en su Apple Watch tras correr en un parque. / Imagen generada por MovilZona con IA Comenta la noticia Comenta la noticia Síguenos en Google Miguel Martínez Publicado el 22 de agosto, 2026 • 17:31 Miguel Martínez Publicado el 22 de agosto, 2026 • 17:31 Síguenos en Google Comenta la noticia Estás en mitad de una serie intensa de series o dándolo todo en la bicicleta o corriendo por tu ciudad. Justo, en ese momento, levantas la muñeca para ver en qué zona de frecuencia cardíaca estás y te encuentras con la pesadilla de cualquier deportista: las pulsaciones del Apple Watch se quedan en gris, parpadean o marcan un número ridículamente bajo que no tiene nada que ver con el esfuerzo real. No te lleves las manos a la cabeza pensando que tu corazón va mal.
No, tampoco significa que el sensor de tu caro Apple Watch se ha roto . En el 99% de los casos se trata de un problema de lectura por cómo llevamos el reloj o por la suciedad acumulada. Y este tipo de problemas son los más sencillos de solucionar. ¿Cómo mide tus pulsaciones el Apple Watch? Como indica Apple en su página web , el sensor cardíaco del Apple Watch funciona mediante fotopletismografía .
En cristiano, esto quiere decir que proyecta una luz LED verde sobre tu piel que atraviesa las capas superficiales para medir el flujo de sangre que circula por tus capilares. Vista de la parte posterior del Apple Watch Series 11 con los sensores de frecuencia cardíaca y oxígeno en sangre activos. / Foto: Imagen de Apple Cuando entrenas, la mezcla de sudor, grasa corporal natural e incluso restos de cremas o protectores solares crea una película opaca sobre el cristal de zapatito inferior del reloj y esta capa es capaz de difuminar la luz LED y hacer que la lente no sea capaz de leer el rebote de luz con precisión. Limpia el Apple Watch de grasa y sudor La solución a este error pasa por limpiar como es debido el reloj . Vas a tardar menos de 10 segundos si lo haces así: Pausa el entrenamiento un momento.
Quítate el reloj y limpia la base cristalina inferior frotándola firmemente con la parte interior de tu camiseta (si está seca) o con un paño. No olvides pasar también el dedo seco por la piel de tu muñeca para quitar la acumulación de sudor que tengas. Apple Watch Series 11 controlando el pulso / Imagen de Apple Corrige la posición del reloj al entrenar El error más común es llevar el Apple Watch en el mismo sitio y con la misma holgura que usas cuando estás sentado en la oficina. En reposo funciona bien, pero al mover los brazos, doblar las muñecas o hacer fuerza, la piel se tensa y el sensor pierde contacto directo.
Sigue estos consejos para mejorar la lectura del Apple Watch : Súbelo en el antebrazo: El reloj no debe descansar justo sobre el hueso prominente de la muñeca, sino algo más arriba. Durante el ejercicio, desplaza el reloj aproximadamente dos dedos por encima de ese hueso , hacia el codo. Ahí la zona es más plana y hay mayor riego sanguíneo superficial que puede ser recogido por el reloj. Aprieta la correa un punto más: La corra del reloj debe quedar firme (sin llegar a cortar la circulación o hacerte daño, tampoco te pases), pero lo suficiente para que no baile en absoluto al agitar el brazo.
Si puedes, compra una correa específica para hacer deporte, que es mejor que la que viene de serie con el Apple Watch. Ver comentarios Lo que sigue, te va a encantar Apple quiere rediseñar el Apple Watch, pero no sabe como hacerlo Rebaja de locos en el Apple Watch Series 11: ahora sí tiene sentido dar el salto 5 alternativas al Apple Watch si quieres un reloj con buena batería para el iPhone Estás entrenando mal: el sensor de ritmo cardíaco de tu reloj te dice si estás quemando grasa o no Qué Apple Watch de 2026 es para ti en función de tu presupuesto HUAWEI WATCH GT 6 Series: el smartwatch que lo tiene todo, ahora con ofertas especiales de Navidad Miguel Martínez Licenciado en Ciencias de la Información y técnico superior de Imagen, consciente de que no existe el móvil, el reloj o la tablet perfecta. Todos nos encontramos con problemas, bugs y errores en nuestros dispositivos más de una vez en la vida y, con mi experiencia, voy a tratar de ayudarte a solucionarlos. Apple quiere rediseñar el Apple Watch, pero no sabe como hacerlo Rebaja de locos en el Apple Watch Series 11: ahora sí tiene sentido dar el salto 5 alternativas al Apple Watch si quieres un reloj con buena batería para el iPhone Estás entrenando mal: el sensor de ritmo cardíaco de tu reloj te dice si estás quemando grasa o no Qué Apple Watch de 2026 es para ti en función de tu presupuesto HUAWEI WATCH GT 6 Series: el smartwatch que lo tiene todo, ahora con ofertas especiales de Navidad