No cabe duda de que el Google Pixel Watch 5 ha llegado para poner orden en nuestra vida… Bueno, al menos en la mía. Hay algo curioso en la manera en que nos ocupamos de nuestra salud, pues solemos esperar a que algo duela para prestarle atención. Dormimos mal durante semanas, vivimos con un nivel de estrés que terminamos considerando “normal” o posponemos una visita al médico con la promesa de que encontraremos un momento en nuestra agenda más adelante. Mientras tanto, el cuerpo sigue trabajando en silencio; pero el problema es que no siempre sabemos interpretar lo que intenta decirnos.
Debo confesar que nunca he sido demasiado fan de los smartwatches . Las notificaciones suelen disparar mi ansiedad y aunque las silencie, me cuesta ignorar esa pequeña pantalla que parece reclamar mi atención a todas horas. Sin embargo, después de un par de visitas al médico (en particular al cardiólogo) empecé a mirar estos dispositivos de otra manera. Quizás la tecnología no tenía por qué convertirse en otra fuente de ruido, sino que aprendí que podía ayudarme a entender mejor lo que sucede dentro de mí.
Esa fue mi puerta de entrada al Google Pixel Watch 5 y a su Health Coach —que funciona de maravilla desde el nuevo Google Pixel 11 —, una herramienta que busca transformar los datos de salud en información más fácil de comprender. Porque una cosa es saber cuántos pasos dimos durante el día y otra, bastante más interesante, entender cómo estamos viviendo y qué consecuencias pueden tener nuestros hábitos. Para profundizar en esa idea, conversé con la doctora Jacqueline Shreibati, cardióloga e investigadora en salud digital . Su planteamiento parte de algo muy importante: llevamos años rodeados de dispositivos capaces de registrar nuestra actividad física, el sueño y distintas señales fisiológicas, pero disponer de toda esa información no significa necesariamente que la comprendamos en su totalidad. “Durante mucho tiempo, los usuarios tuvieron acceso a enormes cantidades de datos, pero con muy poco contexto”, me explica.
La diferencia, sostiene, está en la posibilidad de interpretar esas señales y encontrarles un significado personal. “La tecnología finalmente se ha puesto a la altura de los datos, lo que nos permite transformar el seguimiento pasivo en descubrimientos activos y personalizados”. La salud cardiovascular es quizá uno de los terrenos donde este cambio puede resultar más relevante. La hipertensión , por ejemplo, puede avanzar sin síntomas evidentes durante años. De acuerdo con los datos epidemiológicos que cita la Dra.
Shreibati , aproximadamente una cuarta parte de los adultos mexicanos vive con hipertensión sin diagnosticar. No necesariamente nos sentimos mal; sino que simplemente no sabemos que algo está pasando. El Google Pixel Watch 5 no únicamente arroja información sobre tus hábitos, sino que a través del Health Coach busca que entiendas estos parámetros. Cortesía.
Ahí es donde el seguimiento a lo largo del tiempo cobra sentido. El Google Pixel Watch 5 incorpora herramientas orientadas a identificar tendencias relacionadas con la salud cardiovascular y metabólica. En lugar de depender de una sola medición, la propuesta consiste en observar cómo evolucionan ciertos indicadores y distinguir una variación pasajera de un posible cambio sostenido. Una noche de insomnio , un episodio de estrés o una mala jornada pueden provocar alteraciones temporales en el organismo.
El contexto importa tanto como la cifra. “Cuando estas métricas se observan de manera aislada, representan una fotografía clínica sin contexto”, comparte la Dra. Shreibati . “No nos muestran por qué fluctúa un número ni cómo nuestra vida cotidiana afecta nuestra biología”. La idea me resulta particularmente interesante porque vivimos acostumbrados a separar nuestra rutina de sus consecuencias. Podemos pasar el día frente a una computadora, dormir menos de cinco horas, comer a deshoras y compensarlo todo con una sesión de ejercicio el fin de semana.
Lo que no siempre hacemos es preguntarnos cómo se relacionan esas decisiones entre sí. Y si bien este smartwatch de Google no puede responder por sí solo a todas esas preguntas, el seguimiento de distintas señales sí puede ayudarnos a identificar patrones que de otra manera pasaríamos por alto. Si dormimos peor, viajamos constantemente o atravesamos una temporada de estrés, contar con información acumulada puede ofrecernos una perspectiva más amplia de lo que sucede en nuestro cuerpo. Y esa voz que muchas veces necesitamos la encontramos a través del Health Coach , quien todas las mañanas nos da nuestros valores.
A mí, por ejemplo, en días de mucho estrés me ha señalado que durante mi sueño mi frecuencia cardiaca en reposo se elevó, lo que me llevó a tomar algunas medidas para poder relajarme antes de irme a la cama. Así, la inteligencia artificial añade otra dimensión a esta conversación. Hasta ahora, muchos dispositivos de bienestar nos han presentado gráficas, cifras y alertas que debemos interpretar por nuestra cuenta. El desafío es convertir esa información en algo que podamos entender y, sobre todo, utilizar.
La Dra. Shreibati explica que la IA puede ayudar a relacionar variables que habitualmente observamos por separado, como la frecuencia cardiaca en reposo , la variabilidad de la frecuencia cardiaca , la calidad del sueño , el movimiento y el estrés . El objetivo es encontrar conexiones entre nuestros comportamientos y las respuestas fisiológicas del organismo. “Al reunir estos flujos de datos, podemos mostrar a los usuarios la relación entre sus hábitos diarios y su salud física”, afirma. Google Pixel Watch 5 pone la IA al servicio de la salud.
Cortesía. La doctora pone un ejemplo sencillo: si una persona mejora sus hábitos de sueño o incorpora una caminata de 20 minutos a su día, puede observar cambios en su frecuencia cardiaca en reposo o en sus indicadores de recuperación. Esa relación entre acción y respuesta puede convertirse en un incentivo para mantener el cambio. A fin de cuentas, no se trata de perseguir una puntuación perfecta ni de convertir cada noche de mal sueño en una razón para preocuparse.
De hecho, la Dra. Shreibati reconoce que no todos queremos relacionarnos con nuestros datos de la misma manera. Hay quienes disfrutan analizar cada métrica y quienes prefieren no recibir tanta información. Por eso, la personalización también implica decidir cuánto queremos saber y cómo queremos recibirlo.
En mi caso, esa diferencia es fundamental. Si un dispositivo va a acompañarme durante todo el día, necesito que me ayude a entenderme, no que añada otra capa de exigencia a una rutina que ya suele ir demasiado rápido. La tecnología resulta útil cuando nos permite hacer mejores preguntas, no cuando nos hace sentir que tenemos que optimizar cada minuto de nuestra existencia. A pesar de ello, la Dra.
Shreibati insiste en que ninguna innovación sustituye nuestra responsabilidad personal. Su metáfora es especialmente pertinente: “La tecnología es un copiloto poderoso, pero debemos permanecer firmemente al volante”. Y tiene razón. Ningún reloj puede dormir por nosotros, salir a correr en nuestro lugar o decidir qué ponemos en el plato para comer.
Tampoco puede reemplazar el acompañamiento de un profesional de la salud. Por sofisticado que sea el algoritmo, el cambio sigue dependiendo de lo que hacemos con la información que recibimos. Quizá por eso mi relación con los smartwatches empieza a cambiar. Ya no me interesa tanto que un dispositivo que me inunde de notificaciones, aumente mi estrés y registre cada movimiento que hago, sino la posibilidad de reconocer hábitos que antes pasaban inadvertidos.
Entender por qué descanso mal, cómo influye el estrés en mi rutina o cuándo necesito prestar más atención a mi salud me parece mucho más valioso que acumular estadísticas. Al final, como alguna vez me dijo el nutriólogo: no se trata únicamente de seguir una dieta, sino de aprender a comer. Y aquí es igual: no únicamente se trata de ver o tener un cúmulo de estadísticas a través del Google Pixel Watch 5 , sino entender mi estilo de vida y tratar de adaptarlo para que éste sea mejor para mi salud. ¿Te gusta nuestro contenido? Agrega GQ México como una de tus Fuentes Preferidas en Google para ver más de nuestros artículos .
