Un desarrollador ha publicado una app gratuita que genera un plan de entrenamiento y lo sincroniza con el reloj, sin suscripción ni anuncios. Lo mejor de todo es que el plan se va actualizando a medida que recoge más datos, lo que reduce de manera considerable el riesgo de lesión. Los planes de entrenamiento son el punto donde muchos relojes deportivos se quedan cortos. En el caso de Garmin, a través de Connect podemos crear sesiones y descargar planes de terceros, pero el seguimiento de la zona cardiaca en pantalla se limita a un campo más dentro de la actividad, y el aviso de vuelta a casa no existe.
Garmin Coach también funciona bien, pero siempre se echa en falta algo más de capacidad de adaptación, puesto que los planes no varían mucho, incluso cuando no alcanzamos los objetivos del mismo. Ahora, un usuario de Reddit ha compartido con el resto de la comunidad Marathon Trainer, una app que te permite tener un plan de entrenamiento personalizado que se adapta a ti. Un plan repleto de datos La principal diferencia de esta app con respecto al resto de las que existen en el mercado la encontramos en las mediciones que realiza de la frecuencia cardiaca. En lugar de un número que baila en una esquina, la app dibuja un anillo alrededor de la esfera, con el objetivo en el centro, de modo que se ve de un vistazo si vas por encima o por debajo del rango previsto.
La barra superior muestra el avance de la sesión completa, con los intervalos guiados por ritmo y por pulso, sin cambiar de pantalla. Por lo que cada información está en el lugar correcto y, además, tiene un fácil acceso. Otra de las diferencias tiene que ver con el aviso de vuelta a casa. En las salidas de ida y vuelta, la app calcula cuándo hay que dar la vuelta para llegar a la hora prevista, y avisa en el reloj con margen.
Es el detalle que evita los dos errores clásicos del domingo en las tiradas largas, cuando no calculamos bien el punto exacto en el que deberíamos volver. Cómo se descarga y se instala El plan se genera en una web, en el navegador, sin registro y sin tener que aportar ningún dato más. Se indica la semana disponible, el día de la tirada larga y el objetivo, y la página diseña las sesiones y las adapta según lo que devuelve el reloj después de cada entrenamiento. Todo el cálculo se hace en el propio navegador, así que no hay datos personales alojados en ningún servidor.
Desde la propia página se envía la app al dispositivo, y si el navegador no lo permite, se descarga un archivo para copiarlo a mano en el reloj. De este modo nos aseguramos de que la información se va a instalar bien en nuestro reloj. En el momento actual, funciona en los Forerunner 165, 170, 255, 265, 955, 965 y 970, en los Vivoactive 5 y 6, en Venu 3 y 3S y en el Fénix 7. No obstante, de manera progresiva podría llegar a más dispositivos. ¿Es suficiente para hacer un maratón?
Todo dependerá de cuáles son tus expectativas y preferencias a la hora de entrenar y de competir. Nuestra recomendación es que la pruebes en una semana suave antes de confiarle la preparación. El plan se ajusta con lo que el reloj le devuelve, pero el ajuste depende de que las sesiones se registren bien, y un cambio de modelo o una actualización del firmware pueden dejar la instalación inservible. La app es demasiado reciente como para poder valorarla ya como nuestro entrenador en la muñeca.
Sin embargo, puede ser un buen punto de partida para comenzar a entrenar y, con el tiempo, valorar con qué herramienta nos sentimos mejor para entrenar y llevar a cabo todas nuestras sesiones.
